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貧血で目がかすむ原因は? 予防と対策は?

      2015/10/01

貧血で目がかすむ原因は? 予防と対策は?

貧血により目がかすむこともあります。

ですが、目のかすみの原因は目の疲れが一番多いようです。

目のかすみについて理解を深めましょう。

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目がかすむのも貧血の症状のひとつ

「血」の役割は、身体に栄養を与えることと、潤いを与えることにあります。したがって、「血」の質や量も足りていて、滞ることなくスムースに流れていれば、全身にくまなく栄養を補給することができ、健康状態を保つことができます。

『目の下あたりの筋肉がピクピクする、手足がしびれやすい、足の指が引き攣る、目が疲れる、目がかすむ、爪が割れやすい、爪が弱い』などの症状を経験したことはありませんか? これらは、ストレスが溜まって心身ともに疲れているときや生理の終わり頃におこりやすい症状です。このように「血」が不足している状態を漢方では血虚といい、肌荒れ、カサカサ、顔色が悪い、めまい、立ちくらみ、貧血なども特徴的な血虚の症状です。

引用元-第16回 ~血~ 肩こり・貧血 シンシア・ガーデンweb shop – オーガニックコスメ通販

月経による貧血

そして月経中は、いつも以上にカラダを大切にしてあげてくださいね。
ただでさえ血液が消耗されて疲れやすくなっているのに、この時に無理をしてしまうと、カラダは辛くなる一方です。

月経の期間中は、気分が沈んでしまう方も多いと思いますが、女性は月経があることで、自分の血液の状態を目で確認することができます。
月経血の色や状態、においなどから、カラダからのサインに気づくことができますので、ぜひ毎月の月経のチェックも大切にしてくださいね。

引用元-あなたの貧血症状の原因は?対策と改善方法を漢方のプロが紹介中|syufeel

目のかすみの原因は疲れ目が多い

最近特に多いのが疲れ目が原因の目のかすみです。目を酷使するあまりに、ピントの調節や、視覚情報を受け取る機能、さらに必要な栄養成分が不足して、目がかすみやすくなっているのです。

主にPC画面をずっと見ているような仕事、眼から距離が近いスクリーンをずっと見ていると、目の筋肉が疲労します。眼の筋肉は近くを見るときに筋肉を酷使します。PC仕事の場合、下手すると、何時間もずっと、1メートルも離れていないPCのスクリーンの小さい文字を見つめ続ける事があります。

精密作業を長時間繰り返すような仕事でも同じです。特に、細かいところを凝視する時、ピントを調節する筋肉がグっと絞られます。目を酷使している状態です。

このように、最近の仕事は特に目を酷使する作業が多く、目がかすむ人が増えているのも已むを得ないのかもしれません。

また、目も栄養を沢山必要とします。栄養が不足しても目がかすみやすくなります。特にビタミン群は、ピントに関わる栄養素として大変重要な栄養素ですので、目を酷使する人程、栄養サポートして欲しいと思います。

引用元-目がかすむ、ぼやける、その理由と対策は

加齢からくる目のかすみ

誰もが必ずいずれは経験する目のかすみがあります。それが加齢による目のかすみです。
加齢によって体の筋力が低下するのと同じで、ピント合わせに重要な役割をしている毛様体筋も加齢により衰えてきてピントを合わせる調節力が低下してしまいます。その結果、遠くにピントがあっているいわゆる視力のいい人は、遠くは綺麗に見えるけれど、近くは調節力の低下によりぼやけたりかすんで見えてしまうのです。これが一般的に「老眼」と呼ばれており、調節力の低下がおこる40才ぐらいから徐々に症状が現れるようになってきます。

引用元-覚えておきたい!目のかすみを引き起こす病気 | いしゃまち

目のかすみの予防と対策

●スマホやパソコン(VDT症候群)をよく見ている人は、定期的に目を休める。

●遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげる。

●まばたきの回数を意識的に多くする。

まばたきで「疲れ目」解消!?眼精疲労回復エクササイズや20-20-20ルール|目の疲れから守る方法や座り過ぎを防ぐ方法でも紹介した「20-20-20-20」という眼精疲労回復エクササイズは、20分おきに20フィート(約6メートル)離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをすると疲れ目に良いそうです。

●蒸しタオルで目のまわりを暖め血行をよくする。

●目の周囲をマッサージする。

目の周りの皮膚は非常に薄く、刺激を与えすぎるといけないので、目のクママッサージを参考にしてみてください。

●目のかすみは、疲れ目や加齢、病気など目の症状から起きます。

かすみ目を予防するためには、定期的に眼科で診てもらうことが重要です。

その際、疲れ目によるかすみ目だった場合には、目の栄養補給(カシス・ルテイン・ブルーベリー)と休息をとってください。

引用元-目のかすみの症状・原因・対策|目がかすむ|目の病気・症状 チェック

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