左骨盤のあたりが痛い　それって原因は内臓系？

左側の骨盤辺りが痛むことはありませんか？

骨盤のゆがみによって痛くなることが多いようです。

それ以外の原因と含めて見ていきましょう。

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左の骨盤が痛いのは胃が原因？

私は食べ過ぎるとよく左の骨盤のあたりや腰が痛くなります。

あなたは左の骨盤が痛くなり始めたころに食べる量が増えていましたか？

もしくは、胃腸の調子が悪くなっていませんでしたか？

食べすぎているつもりがなくても、

体調はいつも同じではないので、

ストレスなどで胃が弱っていると、
いつもと同じ量を食べただけでも、

胃にとっては負担になり、
消化しづらくなって胃がおもくなり、

支えている筋肉がひっぱられて痛みが出やすいです。

食後や夜に痛くなるのは、
胃にたくさん食べ物が入りすぎているか、

あなたの胃が弱っていて
ちょっとの食べ物の量でも、

重みで下に下がっていて
痛みが出ていることが多いです。

気になるようなら、

胃腸をよくみてくれる
消化器科や胃腸科に行って相談してみるといいと思います。

骨盤あたりの痛みがでないようにするためには、

以前よりも食べる量が増えているのであれば、
食べる量を見直していくと痛みもでにくいです。

また、胃を支えている腰や骨盤まわりの筋肉が
弱っていると、

胃に食べ物が入るたびに重みで
支えられなくなって痛みが出やすいので、

胃を支えている
わきばらあたりの筋肉を動かす体操をして
胃を支えやすいようにしていくのもよいと思いました。

引用元-左の骨盤辺りが痛いです… ～中学生～｜人に言えない「生理前・生理中のつらい・しんどい」が楽になる♪めぐみの簡単おうちケア

骨盤のねじれによる痛み　簡単なチェック方法について

①まず骨盤を立てて椅子に座り、背中が丸くならないように正しい姿勢を意識します。両手はももに置くわけでもなく、自然にぶら下げている状態です。

②その状態で自分の両膝を見て、左右どちらの膝の頭が前に出ているかを確認します。

これだけです笑

この時両膝がどちらとも同じくらいの位置ならばよいのですが、どちらかの膝が前に出ている場合は骨盤がねじれてしまっている可能性が大きいです。

ここから少し右、左とややこしいのですが、

左膝が右膝より前に出ていれば、骨盤は右にねじれていて、右膝が左膝より前に出ていれば骨盤は左にねじれています。

このような骨盤のねじれは、それに繋がる背骨（腰椎、胸椎、頸椎）にも影響します。

試しに左膝を右膝より少し前に出して、首を右、左と捻じってみると右は捻じりやすいのに、左は捻じりにくいというのがわかると思います。

左膝を少し前に出し、骨盤が右に回旋している(ねじれている)状態を作ったため、背骨の頸椎(もちろん胸椎にも)にもその回旋が影響して骨盤からその上の背骨も全体的に右にねじれてしまっているということが起こっているのです。

なので反対に右膝を前に出せば、骨盤は左に回旋し、その影響で首は左にねじりやすく、右にねじりにくくなります。

このようなねじれ骨盤は、腰痛の原因にもなりますし、筋トレの時にも微妙な左右差が生まれ、アンバランスな筋肉、筋力の付け方をしてしまう可能性があります。

例えば右に骨盤が回旋していれば、広背筋を主に鍛えるローイング系のマシンやフリーウエイト種目などは、右側が引きやすくなるので右側の筋肉、筋力（神経）が発達しやすくなり、逆にベンチプレスなどの前に押し出す種目では、左側の胸、腕の方が前に押しやすくなるので、左側の方が発達しやすくなったりといったアンバランスが起きてしまう可能性があるということです。

日常生活でもどちらかの足にばかり重心をかけてしまう、座っている時に自然と片方のお尻ばかりに重心が行っている場合などは、このねじれ骨盤か、“左か右に傾いている傾斜骨盤”になってしまっている可能性が高いです。
とは言うものの、姿勢が完璧な人はほとんどいないです。

でも完璧とまではいかなくても、明らかな姿勢不良は動きの効率を悪くしてしまうし、血液の供給も隔たってしまうので、酸素も欠乏して疲労が溜まり、筋肉も所々硬くなりやすい＝そのまま疲れも溜まりやすいと言えます。

日本人のほとんどの人が姿勢は悪いと言っても過言ではないので、今の状態より姿勢を改善すれば、より動きやすくて疲れにくい身体にできる可能性があります。

引用元-骨盤の歪み、ねじれをチェック出来る簡単な方法 | Fitness Junkie　フィットネスジャンキー

骨盤のゆがみが引き起こす体の不調とは

生理痛、不妊、肌荒れ
骨盤のひとつである仙骨の前にこの大切な臓器が内包されているため、仙骨が歪んでしまうと子宮や卵巣に負担がかかってしまいます。
腰痛
骨盤は腰椎という背骨に関係のある骨と連動しています。そのため、骨盤が歪むことで腰椎が傾いたり、ズレが生じるてしまいます。
便秘、下痢、冷え性

「腸骨」という骨盤のひとつである部分には、腸がのっているため、腸骨が歪んでしまうと腸がバランスを失い下垂してしまいます。
肥満
骨盤が開いてしまうということは、その分腰回りが広がるということなので下半身が太って見えてしまうことに…。骨盤が歪むことで、肋骨が下がってきてしまうのも事実。脂肪分も付きやすく、太りやすくなる可能性もでてきてしまいます。
バストダウン
骨盤が歪むことで、肋骨が下がってきてしまうので、バストもそれに伴い下に下がってしまいます。
O脚、X脚
骨盤は大腿骨と繋がっています。
骨盤が開いてくると、それに伴い足も外側に向きやすくなってくるので、がに股になってしまったり、O脚やX脚にもなってしまいます。
不眠、イライラ
骨盤は緊張していたり、集中していると自然に閉じる仕組みになっています。
そのような状態が続いてしまうと、不眠・イライラなど原因になるのです。

引用元-【目指せ♥骨盤美人】骨盤のゆがみを正せばキレイになれる！｜MERY [メリー]

左下腹部が痛い　骨盤内うっ血症候群という病気も

骨盤内うっ血症候群は、下腹部に痛みがあるが、痛みの原因となるような器質的な疾患や炎症などの所見が認められない病態を指す。下腹部痛を訴える女性の半数はこの病態に当てはまり、頻度としては決して少なくないが、原因がわからないだけに多くの医療機関では積極的な治療が行われてこなかった。

　佐野氏らは、下腹部に痛みを訴えて来院したが、炎症や器質的疾患がみられない女性74人に内診を行い、骨盤内のどの部位に圧痛があるかを調べた。すると、子宮や卵巣などの部位を押すと痛む人は全体の２割弱で、８割強の人では骨盤壁や腹壁に圧痛を感じていることがわかった。

　また、圧痛の部位には左右差があり、左側を痛がる人の方が有意に多かった。佐野氏によると、「骨盤内の血管は左側のほうが長く、走行も複雑になっているため、左側の方がうっ血が生じやすい」ことを反映している可能性があるという。さらに、痛みが起こるタイミングは、就寝中や起床直後など、長時間じっとしている時に多いこともわかった。

　これらの特徴から、佐野氏らは、骨盤内うっ血症候群が東洋医学の「お血」に相当する病態だと考察。漢方薬を中心とした治療を行ったところ、９割の患者で、漢方薬を１～２週間服用すると症状が軽快することが確認できた。

　最も多くの患者に有効だったのは「桂枝茯苓丸」で、７割弱の患者で症状が軽減した。痛みが強く便秘気味の人では「桃核承気湯」、痛みは比較的弱いが貧血気味でむくみやすい人には「当帰芍薬散」の処方で効果がみられた。一方、残りの１割の患者では、漢方薬だけでは症状が改善せず、抗うつ薬や抗不安薬の併用が必要だったという。

　過敏性腸症候群（IBS）や機能性胃腸症（functional dyspepsiaまたはnon-ulcer dyspepsia；NUD）、不安誘発性不整脈など、心身のストレスによって引き起こされる疾患は少なくない。プライマリ・ケアの現場では、器質的疾患を検索・除外することに加え、こうした「原因不明の疾患」に対しても何らかの対症療法を行うことが大切となりそうだ。

引用元-女性のストレス性下腹部痛、「骨盤内うっ血症候群」に注目を：MedWave Back Number

左骨盤の後ろ側が痛い　仙骨とは？

３０代の女性のかたが来られました。話を聞くと、「骨盤の後ろ側が痛い」とのことです。単に腰が痛いという場合には腰椎の周辺に痛み感じている方が多いのですがこの方は別のようです。腰が痛いというより骨盤が痛い、特に左側が痛いというのですから、よく観察する必要がありました。うつぶせになってもらい、骨盤の歪みを確認してみると一目瞭然、尻の部分の左側が右よりも少し高くなっています。
骨盤は主に腸骨と仙骨とで成り立っています。普段よく骨盤といっている部分は腸骨のことで、右の腸骨を左の腸骨があります。この二つの腸骨が鳥の羽だとすると、その体幹部分といえるのが仙骨という骨です。仙骨は真後ろからみると逆三角形になっていて、上半身の重みを二本の脚に分散させる役割を持っていますので、全身の骨のなかでも非常に重要な骨であるといえます。仙骨と腸骨との関節（仙腸関節）には０・数ミリという間隔で動くといわれていますが、この関節の動きが悪くなると、それが腰痛や股関節痛や膝痛など全身に影響をおよぼします。この女性の場合は、左の腸骨が後ろに倒れ気味になっているのでうつぶせにると左が高くみえるのです。

そもそも腸骨が後ろに倒れ気味になる場合、圧倒的に「左」が多いといえます。これはおそらくほとんどの人の利き手が「右」であることと関係していると思われます。例えば、床に落ちているゴミを右手で拾うときどのような状態になるでしょうか。バランスを保つために左側に重心がかかります。あるいは右手でボールを投げるとします。野球の投手をみればわかるように、投げる時に左足を大きく前にだして体重をのせます。このように右手でなんらかの動作を行うときに左側に重みがかかることがわかるでしょう。この重み受けるのが骨盤の役割であり、その負担は腸骨と仙骨をつないでいる部分（仙腸関節）にかかるのです。

そういうわけで左の仙腸関節が硬くなっている人が多い。では自分の骨盤がどうなっているか調べてみましょう。簡単なのは背もたれのある椅子に座って、左右交互に足を組んでみます。そのときどちらが組みやすいでしょうか。おそらく左が組みやすい、もしくは普段足を組むときに自然にする形が左脚を上にして組む、という方が多いのではないでしょうか。そういうかたはこの女性のように左側が後ろに倒れ気味になっているといえます。仙腸関節に異常がある場合には触ってみるとちょっとしたサインがあります。それはヌメヌメとした感覚で、あるかたは「ナタデココのよう」だとおっしゃっていますが、とにかくそういうしこりのようなものがあることが多いです。

引用元-整体の円壮庵 骨盤にある関節 小樽市奥沢

twitterの反応

骨盤絞めたら長い間悩んでた左脚痛いのがすっと治まった。すごいなぁ

— sasakuman (@sasakuman) October 29, 2015

左の骨盤痛いなーと思ったら中の雑木が痛かったわ

— ぺてぃ (@petty_fp) October 28, 2015

骨盤の左がめちゃめちゃ痛い( ；∀；) 初めは打ち身みたいに手当てたら痛い、やったけど、歩くだけで響くようになった( ；∀；) なんなのこれ

— あづこ (@as5_izzo39) October 27, 2015

背中が痛い病。あと、左の腰と左の骨盤も痛い病が治らない。

— Nico (@Koroyukinsky) October 27, 2015

体育で漫画みたいにおもいっきりこけて最初右足痛くて氷で冷やしてたら左の骨盤痛い事にきづいてみたら青タンなってて左肘痛いとおもったら摩擦で皮めくれて右肘みたら青タンなっててなんかもう散々な1日でした😂 とりあえず今全身痛い笑

— 京都組員♡kayano (@Kayano0722) October 27, 2015

右の下腹がときどき痛いのが気になるので、早く伸ばさないかなーと思ってるけど、骨盤の前側くらいまでしかまだいかない。逆に、左側をほぐさないとね、とばかり、左半身全体に及ぶ。右も多少。もう全身。懐かしい自分のストレッチみたいのが登場。あれやれなくなったのはやっぱりだめだったね。

— 三枝彩子 (@saegusaayako) October 25, 2015

整体行きたいけど、そこまで体に不調はないという 強いて言うなら、骨盤歪んでる。 開脚する時に左が異常に痛い。骨盤が恐らく左に傾いてる

— てばさき (@tebasaki_55) October 23, 2015

左脚まじで痛いんだけど。 骨盤なのかお尻なのか激痛 妊娠のせいなのかな？なんなの？ 病院いきたいけどどうしたらいいの？ 産婦人科？整形外科？整骨院？

— ⓜⓞⓔⓜⓘ ¨̮♡︎ (@moemi25_com) October 22, 2015

ケツ直下の股関節辺り痛いし左の骨盤の辺りも今痛くなってきたし尾骨付近も痛いし

— カケル (@givemeanko) October 21, 2015

左の睾丸の根元が痛いなーって思って調べてたら左腰から左足の側面まで痛いし、腰は熱持ってるしで考えられるのは骨盤のズレによるものだなーって思うようにしてる。 前立腺炎とかじゃないと信じたい

— あら@FGO (@albnajal) October 20, 2015