旦那の仕事のストレスを解消するには？

旦那がどうやら仕事でうまくいかず、

ストレスを抱えている様子。

そんなことを感じたら少し大人になって支えてあげましょう。

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旦那のストレスチェック　11個以上は気をつけて

□　ふだんより口数が少ない

□　「胃の調子が悪い」と胃薬をのんでいる

□　朝起こしてもなかなか起きてこず、しんどそうである

□　新聞や本をあまり読まなくなる

□　朝「おはよう」と声をかけても返事がない

□　「このごろ肩や首がこるな」とたたいている

□　ささいなことで怒りっぽく、子どもをよく叱る

□　休日に家族とでかけるのをおっくうがる

□　食事の量が減ったり、好き嫌いが多くなる

□　あら探しをするように妻にけちをつける

□　下痢や便秘を繰り返している

□　朝しんどうそうで「朝食ぬき」で出勤が増えた

□　頼んだことをよく忘れる

□　家族に対して言葉づかいがあらくなる

□　仕事から帰ると、すぐゴロッと横になる

□　妻が話しかけてもうっとおしそうな顔をする

□　寝付きが悪く、夜中になんども目をさます

□　「このごろいやな夢をよくみる」と言う

□　疲労回復のドリンク剤をよくのんでいる

□　何事をするにもなかなか腰があがらない

□　風邪をひきやすく、治りにくい

□　最近会社に遅刻しがちである

□　くどくどと上司や同僚のぐちをこぼす

□　ちょっとしたことで、すぐイライラする

□　目がかすんだり、赤くなったりすることがよくある

□　好きなことができなくなっている

□　休日テレビの前でゴロゴロしている時間が長い

□　ふだんよりタバコの本数が増えている

□　コーヒーやお茶をがぶ飲みする

□　仕事に対してやる気が出ない様子である

引用元-うつ病チェック診断　職場のストレスうつ | うつ病のカウンセリング治療

仕事のストレスが溜まっている旦那を癒す方法とは

疲れて帰宅した旦那さま。そんなとき、どんな対応をするのが「妻力」高めな女性なの？　そこでマイナビウエディング編集部では、「疲れているときにかけられて嬉しかった奥さまからの言葉」について、既婚男女にアンケートを実施しました。

■3割以上の男性が奥さまからねぎらわれて嬉しかったと回答
Q.仕事などで疲れてストレスを抱えていたときに、奥さまに言われて嬉しかった言葉や行動はありますか？
はい（33.3%）
いいえ（66.7%）

3割以上の男性が「はい」と回答。旦那さまのストレスに気づいて優しくねぎらう奥さまは妻の鑑ですよね。具体的にどんなシチュエーションでどんな言葉をかけられたか、詳しく聞いてみました。

■「お疲れさま」の一言に癒やされる

最も多かったのは、「帰ってすぐに今日もお疲れさまと言ってもらえた」（男性／37歳／人材派遣・人材紹介）、「玄関に入ったところで、笑顔で『お疲れ』と言ってくれたこと」（男性／29歳／機械・精密機器）など、「お疲れさま」の一言をかけてくれたというもの。笑顔で伝えるとより嬉しい気持ちになるようです。

「連日仕事で遅く帰ってきていた時に、体を心配してくれたこと」（男性／48歳／自動車関連）のように体調を気遣ったり、「疲れているときに『無理しなくてもいいよ』と言われたこと」（男性／30歳／商社・卸）「仕事に行き詰まって夜も眠れない状態が続いたとき『お仕事大変そうね、でも無理をしないでね』と言われたとき」（男性／50歳以上／電機）なども、旦那さまのストレスを吹き飛ばすようです。「頑張って」と言われると「まだ頑張らないといけないのか……」とより疲れてしまう可能性も。旦那さまの頑張りを讃えた上で「あまり無理しないでね」と声かけしてみては。

一方、どれくらいの奥さまが旦那さまのストレスを察知しているのでしょうか。

■5割の奥さまが旦那さまのストレスを感じ取っていた
旦那さまが仕事で疲れてストレスを抱えているなと感じたことはありますか？
はい（53.5%）
いいえ（46.5%）

過半数の女性が、旦那さまがストレスを抱えているのではと感じた経験があると話します。ではお疲れモードの旦那さまに、どんな言葉をかけたり、どんなことをしてねぎらったりするのか詳しく聞いてみました。

■そっとしておく
まずは、「あえて声を掛けない」（女性／30歳／マスコミ・広告）、「なるべく干渉しないで一人にさせる」（女性／30歳／機械・精密機器）など、旦那さまが話したくなるまでそっとしておくといった意見。これに対しては「自分なりに一人の時間を楽しんでいるようです」（女性／30歳／マスコミ・広告）との声も。

■しっかり話を聞く
「雑談しながらとことん話を聞く」（女性／27歳／その他）、「愚痴があれば聞いてあげて、早く寝られるようにしてあげる」（女性／26歳／医療・福祉）など、「もし話してスッキリするなら」というスタンスで積極的に聞き手に回る奥さまも。これに対しては「夫もストレスを発散できていると思う」（女性／30歳／金融・証券）との意見が寄せられました。

■お疲れさまと声掛けする
「お疲れさまの一言を言う」（女性／27歳／生保・損保）、「お疲れさま、とだけ言ってあまり根掘り葉掘りきかない」（女性／29歳／情報・IT）など、シンプルに「お疲れ様」とねぎらうという意見も多め。「夫からはありがとうと言われる」（女性／27歳／生保・損保）と、旦那さまも心が癒やされている様子。

引用元-ストレスを抱えた旦那さま……どうねぎらうのが妻力高め？｜イマドキ男女の結婚観｜マイナビウエディング

些細なことで旦那のストレスは緩和される

旦那様のストレスを和らげる方法はいくつかありますが
・家事、育児等を腹を決めて数年間一人でこなす
・買い物・読書・習い事・一人で楽しむ時間を作る
・絶対に旦那を導こうと指導しない
・旦那の起床後、ベットまでコーヒーを持って行く
・旦那が帰宅しＴＶを観ている際にキッチンで鼻歌を歌う
どれか一つではありません。全部です。女性には意外だと思います。
男性は女性と違い、「一人で問題に体当たりします」
分析し・対策を立て・立ち向かいます。
守るべき物が平和を維持しているのを確認できれば
そのまま率先して防波堤となり家族を守る。
旦那をダメにするアジアトップクラス級の女性の発言は以下です。

「あんたの仕事っていっても、突っ立てるだけでしょ？」
（軽く見積もってしまう）

↑これはあなたにはほぼ関わりのない発言ですが、
男性の使命感は常に「一人で背負うもの」を邪魔しない事が
ストレスを増やさないことに繋がります。

旦那様が会社での愚痴を言い出した時、それは聞くだけにしてください。

「私だって仕事してたから分かってる」という女性がいますが、
これは高い確率で「男性の仕事に対する責任」を知らない事が多い。
女性の仕事はライフスタイルとしての比重が目立ちますが、
男性は「社会の中の自分」を意識しています。段取りの悪さが目立つのは
このあたりが要因で、同じ仕事でも抱えてるものが多く、男性自身も気付いて
無い事が多いです。

引用元-仕事のストレスを抱えている夫をどう支えていいかアドバイスくださ… – Yahoo!知恵袋

旦那が仕事のストレスでうつ？対処法とは

◎ うつ病の可能性があります

会社に行きたくないと思うのは、うつ病が原因かもしれません。自分の意に反して起き上がれない、食欲がわかない、疲労感や倦怠感がずっと続くなど、身体にまで不調が現れていたら要注意。うつ病は自分ではなかなか気付くことができないので、奥様から病院に行くことを提案した方がいいでしょう。

◎ あまり深刻になりすぎないで

このとき、はじめから病気だと決めつけると、旦那様の不安を煽ったり、プライドを傷つけたりしてしまうかもしれません。いきなり精神科ではなく、心療内科やカウンセリングを勧めましょう。奥様があまり深刻になり過ぎないことが大切です。ご主人に受診を強いるような言い方をすると、反発されてしまうことが多いそうです。それが原因で、なかなか病院に行ってくれず、症状が悪化したということもあるので、まずは軽い気持ちで提案してみてください。

引用元-「会社行きたくない…」と弱音を吐く夫へ、妻がすべき正しい対処法 – Peachy – ライブドアニュース

旦那のストレスを解消させる会話術

旦那を肯定してあげよう

人には承認欲求と言うものがあります。これは「評価されたい」と言う感情の他にも、「肯定されたい」と言う感情があります。肯定されることで、人は心の安定を保つのですね。

「ありのままの自分を受け入れて欲しい」と言う欲求は大変強いものですからね。特に愛する妻に肯定されるのは、精神の安定に最も寄与します。ストレス解消に繋がるのは当然でしょう。

仕事で上手くいかなかった時などは、迷わず旦那を肯定してあげましょう。常に味方でいてくれる妻の存在は、旦那の精神をとても安定させるのですよ。

たくさん笑おう

旦那のストレスを解消させる話し方のコツとして、笑顔があります。男性は女性の笑顔に心打たれますからね。また、笑っている人を見ていると心が和むのですよ。

それが愛する妻の笑顔ならば尚更です。いつも笑顔で話している人との会話はとても楽しく、楽しい会話はストレスを軽減します。

旦那が疲れていそうな時、つらそうな時などはいつも以上の笑顔を見せながら話すと良いでしょう。たくさん笑う妻の存在は家庭を明るくし、明るい家庭は心の安定に寄与します。

引用元-旦那のストレスを解消させる☆魔法のような妻の会話術とは – やる気のライフハッカーズ!!

twitterの反応

仕事のストレスに加え、昨日言われた旦那の暴言に私の精神疲労はピークへと向かっています。 怒っちゃいけない。怒っちゃいけない。がまんだ、自分。きっと女子日前でイライラしてるだけだ、落ち着け自分。

— みきっぺ (@future02) November 10, 2015

あと、食欲もおさまる気配がないので、何らかのストレスがあるんだろうな。仕事はわりと調子いいし、妹の旦那くらいしか原因が思い当たらない。

— Ｒ (@imag_at_abegoro) November 9, 2015

ストレス溜まると唇の内側を噛む癖があって、もう何ヵ月もずっと噛み締めてるから皮膚が炎症して治らない。やっぱり旦那が仕事忙しすぎるのが原因かな。

— みずき (@aki44mizuki) November 9, 2015

夜遅くまで仕事をする旦那さんももちろん大変だと思う。上司に怒られ仕事を振られストレス沢山抱えてるけど、アンペイドワーク(家事)をしなければならない立場も少しは考えて欲しいわけですよ。帰ったらご飯があることはいかに幸せかと。

— ぱんだ (@pandaraku) November 9, 2015

仕事でストレス。 ウチでもストレス。 旦那さん仕事今終わったけど、会社の人の家に行くって。 寝てれば良かった… あたし何のために起きてたの？ あたしも仕事だったから眠いんだけど。 明日2人とも休みだけどノープラン。 無駄に1日終わりそうだな。 真夜中の愚痴すいません(｡-_-｡)

— カズミ (@aikotuyosnoopy) November 8, 2015

旦那でかけたー 息子と2人、今からお散歩行くならどこがいいだろう。雨だからなぁ…昨日はスーパーと公園。雨だから大人しくしていればいいんだろうけど、仕事が繁忙期になってくるとストレスか私が出掛けたくなるw

— YUKO (@eisus333) November 8, 2015

「仕事のストレスが溜まるとお買い物したくなる！」と言う「乙女男子」な旦那が、朝からずーっと新しい鞄（メッセンジャーバッグ）が欲しいというプレゼンをカマして来る…先月新しいボディバッグ買ったばっかりだけどね、どーなのコレは（滝汗

— piyo（ぴよ） (@piyo810) November 7, 2015