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89ちゃんねる

40代 年代につれ気になるウエストサイズの理想と平均は?

      2016/08/22

40代 年代につれ気になるウエストサイズの理想と平均は?

加齢とともにウエストや体重が落ちにくくなっていませんか?

近年40代男性の平均体重は増加傾向にあるそうです。

それではいったいどのようなことに気をつけるべきなのでしょうか?

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40代ウエスト気になるメタボリックシンドローム

~「メタボリックシンドロームに関する調査」主な結果~

【1】ウエストサイズの理想と現実の差!女性は「-6.7cm」、男性は「-4.8cm」
実際のウエストサイズと理想のウエストサイズを尋ね、現実と理想のウエストサイズの差を平均で出したところ、女性は「-6.7cm」、男性は「-4.8cm」という結果になりました。男性と女性の差は、「-1.9cm」とほぼ2cmであり、男性に比べ女性の方がより高い理想を持っていることが分かりました。男女ともに「45-49歳」が理想と現実の差が最も大きく、女性は「-7.5cm」、男性は「-5.4cm」であり、年齢が上がるにつれ理想と現実の差が大きくなるということが分かりました。

【2】その差10cm!30代女性が求める理想の男性のウエストは「70~74cm」!
理想の異性のウエストサイズについて尋ねたところ、30代女性の回答で最も多かったのは「70-74cm」でした。40代女性でも「70-74cm」と答えた人は多く、2位となっています。しかし、男性に対して「あなたの実際のウエストサイズは?」と尋ねたところ、全世代のトップは「80-84cm」であったので、多くの男性は女性の求めるウエストまで「10cm」の差があると言えます。

【3】40代男性の6割が「自分がメタボ、またはメタボ予備軍」と考えている!
メタボリックシンドロームについて尋ねたところ、40代男性の6割が「自分がメタボリック症候群である/と思う」・「メタボリック症候群の危険性がある」と回答しました。特に40代後半の男性においては、全体の73%がこのように答えており、年齢が上がるにつれ、「自分がメタボまたはメタボ予備軍」と考えている人が多いということが分かりました。

【4】メタボ対策は大丈夫? 男女ともに4割以上が「何もしていない」!
メタボリック症候群対策として「何をやっていますか?」と複数回答で尋ねたところ、男女ともに4割以上が「何もしていない」と回答。「自分がメタボリック症候群である/と思う」・「メタボリック症候群の危険性がある」と回答した人が多いにも関わらず、メタボ対策を具体的に何もしていない人が多いことが分かりました。

引用元-ニュースリリース

ウエストを補足するには腸を支配しよう

【今日からは、内臓だ!】

おはようございます。
ウェストを70から60へ引き絞る佐藤です。

先日、食べ過ぎた後のリセットについて
お話し致しました。 →こちらです。即効性ないけどね!

こちらは身体全体の恒常性についてでしたが
一瞬、腸についても触れてみました。

ウェストを細くするには
腸を無視するわけにはいきません。

腸を征するものはウェストを征します。
細いウェストへの一本道です。

逆に、お腹を何とかしたいと言いながら
中身の腸を忘れていれば
いつまでたっても
根本的な解決にはなりません。

そんなわけで、
これからしばらく内臓強化キャンペーンです。

【下腹が出るワケ】

ウェストを絞る、と一言で言っていますが
お腹は大きく「上部」と「下部」に
分けられますね。

上部はスッキリしているのだけど
下腹がポッコリ、という体型は多いです。

下腹がボコっと出てしまうのには
3つの理由が考えられます。

・血行不良による脂肪の蓄積
・筋肉の退化による内臓の垂下
・腸の衰えによるもろもろ

いやすみません。もろもろって何やねん。
他に言葉が見つからなかったんです。

上2つは別の所でご説明するとして
本日は腸キャンペーンとして
このもろもろをご説明します。

題して「腸もろもろ」。

すみませんもう言いません。

【腸と下腹の関係】

腸が原因でお腹が出る場合。

まず、一番直接的なのはガスです。
腸内にガスが溜っていればお腹はパンパンに張ります。

何故ガスが出るのか。
ガスの元があるからですね。

では、ガスの元とは何か。
腸の中に溜っている食べ物の残りかすと
腸内細菌です。

ただそこに食べ物があるだけでは
ガスなんて出ません。

細菌が働いて
「発酵」もしくは「腐敗」を行うので
ガスが出るのです。

腸はがらんどうのチューブではなく
沢山の細菌が巣食っているそうです。

一説によると、ヒトの大腸内の細菌は実に500種類以上。
全重量は約1.5kgにもなるとか。

わお。

細菌で1.5kgですよ。

あの、単体では目にも見ることが出来ない細菌が
寄ってたかって1.5kg。

一大細菌コミュニティです。
何だか、大腸からグルグルと
細菌の呟きが聞こえてきそうです。

この細菌の一群を
「腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)」
もしくは「腸内フローラ」といいます。

引用元-43歳でウェストを72から60にする、たった2つの反則的秘密

美しすぎる40代“美魔女”の正体とは

年齢不詳の美女が話題になっている。仕掛け人は光文社「美STORY」編集長の山本由樹氏。年齢を感じさせない外見と、経験に裏打ちされた内面の美しさを兼ね備え、美を維持する努力をしている40代女性を美魔女と呼ぶのだそうだ。

昨年開催された「国民的美魔女コンテスト」で、2500人の応募の中から初代国民的美魔女に輝いた草間淑江さんは身長165cm、体重47kg。外見からはとても41歳には見えない。このコンテストをきっかけに芸能界デビューを果たし活躍中だ。後に続けと美しい40代女性が増えるのは喜ばしいことだが、美魔女を取材しているライターのヒロミさんからこんな声を聞いた。

「年を重ねても美しい女性には、若くて美しい女性にはない、強さを感じます」

なるほど。40代で20代の頃と変わらぬ体型を維持するには確固たる精神力と努力が必要だ。強くなければ美魔女にはなれない。なぜなら美魔女になるには自然の摂理に逆らうということなのだから。

ワコール人間科学研究所が日本人女性の加齢による体型変化の実態調査をした結果がある。(対象は1950年代生まれ・現在50~60歳)

1. 20代後半で、もっともからだが引き締まる(細くなる)
2. 30代以降は、どんどん太くなっていく
3. ウェストとお腹の変化がもっとも大きい(25年間でウェストは10㎝太く、お腹はバストと同じ太さ)
4. 体重は25年間で5㎏重くなる

大きく変わる身体の部位は以下の5つ
1. バストが下がる。
2. お腹が出る。
3. ヒップが下がる。
4. ウェストから骨盤付近に脂肪がつく。
5. ウェストのくびれがなくなる。

引用元-美しすぎる40代“美魔女”の正体とは – Peachy – ライブドアニュース

40代男性の平均体重が増加

報告書によると、男性は30歳以上の全年代で体格が大きくなった。なかでも40歳代は、身長が平均で約3?伸びおよそ170cmに、体重が約4kg増えおよそ70kgになった。肥満指数(BMI)は24を超え、前回調査に比べ肥満傾向が進んでいることがわかった。
一方で、女性は60歳までの全年代でほぼ体格が細くなった。40歳代では身長が男性と同じく約3cm伸びおよそ157cmだったが、体重は逆に約1.3kg減り約53kgだった。女性がやせの傾向を示す結果になった。
ただし、女性では30歳を過ぎるとBMIは一貫して上昇し、60歳を超えると太り気味の傾向が目立つようになる。65歳以上では男性とほぼ同等になる。

引用元-日本人の体格が変化 男は太って女はやせた【経済産業省】-日本生活習慣病予防協会-トピック

米国South Carolina大学の研究チームの結論

目的:
米国成人のほぼ70%が過体重または肥満ですが、身体活動/食事の質/体重についての関係は、米国成人のrepresentative sample(代表標本:母集団を層に分け各層から無作為標本をとること)で調査されていません。本研究の目的は、中等度〜激しい身体活動(MVPA)、食事の質、および体重の状態との関連性を年齢層にわたって検討することです。

方法:
2003年~2004年及び2005年~2006年に行われたNational Health and Nutrition Examination Survey(国民健康栄養調査)に参加した年齢20歳から70歳までの男性2,587名/女性2,412/計4,999名を対象に検討した。
身体活動量は加速度計で測定しました。
食事の質は、Healthy Eating Index-2005 scores(健康的食事指数‐2005スコア)で評価した。
体重、BMI、及びウェスト周囲の測定はstandard National Health and Nutrition Examination Survey protocols(標準的国民健康栄養調査プロトコル)を用いて評価した。

結果:
年齢層にわたって、男女ともに年嵩になるほどMVPAは低いが、食事の質は高かった(P < 0.001)
BMIとウェスト周囲も年嵩になるほど高かった(P < 0.05)
年齢層内では、MVPAは男女ともに殆どの年齢層でBMIとウェスト周囲と逆相関した(P < 0.05)
食事の質は、男性では30~39歳/40~49歳(BMIのみ)/及び50~59歳で、女性では50~59歳で体重と逆相関した(P <0.05)。

結論:
米国人の男女を対象とした体重/身体活動/食事の質の調査で、年齢に伴うトレンドがはっきりと観察された。中程度~高強度の身体活動と体重については、男女ともに非常に一貫した関連性が認められた。しかし、食事の質と体重の関連は左程に顕著ではなかった。これらの知見は、米国成人の身体活動量を高め肥満を防止する取り組みをサポートするものである。

引用元-第873回 年齢、食事、運動、体重、ウェストサイズの関係は? Nice Body Make・・・よもやま話/ウェブリブログ

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