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89ちゃんねる

メンズだって気になる! ウエストの平均値とは?

      2016/08/22

メンズだって気になる! ウエストの平均値とは?

メンズのウエストの平均寸法が年々増えてきています

さらに男性はお腹が出やすいとのこと

健康と自分らしさをウエストを引き締めて取り戻そう!

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女性と男性のウェストの平均的寸法

実際に平均的なウェストの寸法も男性と女性ではだいぶ違います。当然女性では 60cm~70cmくらいが一番多いサイズ。男性では70cm~90cmくらいが 一番多いのではないでしょうか。男性で70cmというのはかなり細いほうです。 メタボリックシンドロームでいうウェストの許容範囲の寸法は男性が85cm 女性が90cmと少し偏った値になっています。男性の場合スポーツなどをやっていて 骨格のしっかりした少し体格の良い男性なら85cmを越える人も随分いるのでは ないかと思います。女性の場合は許容範囲がゆるいという感じがしますが、女性は 皮下脂肪が多いのでこのサイズまで大丈夫だとのことです。皮下脂肪というのは 内蔵脂肪に比べてあまり健康に影響しないためです。

引用元-男性と女性のウェストの違い・男と女の体の違い

メンズの理想体型とその比率とは

男性の理想体型
ダイエットを始める前に、まずは自分の目指すべき体型をイメージして、
ゴールを明確にしておきましょう。

男性の理想体型としては、特に女性目線からいえば「細マッチョ」体型が人気のようです。
男性の場合あまり痩せすぎても逆にイメージダウンしてしまうので、
適度な筋肉を維持したままでダイエットを行いたいものです。

理想体型の比率とは?

参考程度に具体的な理想体型の比率を紹介すると、
たとえば胸囲は「身長×0.53」、
ウエストは「身長×0.37」が理想的な数値となっています。

もちろん個人によって理想的な数値は若干異なってきますが、
一般的な目安として知っておいて損はないでしょう。

健康維持にふさわしい体重の目安としては、
身長約170センチの男性で体重約65キロという平均的な数値を目指してみましょう。

引用元-男性の理想体型 | 男性専用ダイエット塾~女人禁制!!

ウエストとへそ周りの違いとは

ここで気をつけるべきは

“ウエスト”と“へそ周り”との違い。
“ウエスト”の定義は一般にはあばら骨の下端と、腰骨の一番高くて左右に出っ張った部分との、ちょうど中間地点。一方、“へそ周り”は文字通りへその高さの周囲長を指す。

この“ウエスト”と“へそ周り”とを測り比べてみると、無視できない差がある。国内の研究で、次のような結果だった。

※40~80歳の男女 ヌードサイズウェスト平均

男性平均 ウエスト 81.6cm へそ周り 83.7cm
女性平均 ウエスト 74.7cm へそ周り 85.5cm

つまり、男性では平均2.1cm、女性では平均10.8cmの差があった。女性は骨盤が大きい分、当然のことながら差も大きくなる。

ということで、ウェスト・へそ周りともに
平均値以下なのでちょっと安心した。。(;´Д`A “`

メタボは男性85センチ以上 女性90センチ以上
ってことは、、男性で危険ゾーンの人って
すんげー多いんじゃないの??

引用元-メタボの基準 | 目指せ健康体型さん | ダイエット☆マメグラフ

メンズの理想のスリーサイズとは?

Yahoo!知恵袋や教えて!gooには質問を装った自己主張 や自慢が多いので、穿った見方をすれば、「俺って レディスもはけるくらい細くていけてるんだぜ? みんなもそう思うよな?な?な?」と読めてしまう のですが、質問者の主張は置いておいて、回答者(女性) の意見を読むと「細すぎるのは好ましくない」という 意見が多いですね。女性は「痩せマッチョ」の男性が 好みというけど、具体的な数値はどれくらいなんだろう? と皆さんも疑問に思ったことはありませんか?

 女性の理想的なスリーサイズはバスト85センチ前後、 ウェスト59センチ前後、ヒップ85センチ前後くらいだと 思うんですよ。前後というのは±2くらい。各々の数値に人それぞれの こだわりはあると思いますが、 オリコンのアンケート結果を見ても、これくらいの 数値かな、と。では男性はどうなのか。少し考えて みました。

 
 結論からいうと、チェスト90センチ前後、ウェスト 74センチ前後、ヒップ89センチ前後ではないでしょうか。

 まずはウェストから考えてみました。ウェスト74センチ というのはちょうど29インチくらいのサイズです。 若い頃は簡単に保てる数値ですが、20代半ばを過ぎると 結構、厳しい数字になってきます。70センチを切った方が、 ウェストがくびれていてキレイに見えるかもしれませんが、 それだと、インポート(特にイタリアモノ)のブランドの 着用が難しくなってきます。70センチを切ったら細すぎる のです。パンツを穿くことは容易ですが、ウェストを ベルトで締め上げ茶巾絞りのような感じになるので、 せっかくのデザインが台無しになります。もちろん、 細身のブランドを選べば問題ありませんが、74センチ 前後だとサイズで困ることはまずありません。 理想的な数字だと思います。

 ウェストの数字が固定された次はチェスト。 女性が好む「痩せマッチョ」、「スーツが似合う体型」 というのを考えると、いわゆる「ドロップ8」のスーツが 似合う体型が理想的ではないでしょうか。 チェストとウェストの差が16センチと言うのは 「ドロップ8」と呼ばれており、最もスーツがきれいに 見える数字と言われています。おなじみの表記でいうと 「Y体」のことですね。女性は男性のスーツスタイルが とても好きなので、スーツが似合う体型というのは重要です。 だから、74に16を足して90センチ。チェストが90センチ 台ならひ弱と言われることもないですし、調度、 「痩せマッチョ」くらいの数字ではないでしょうか。

 最後はヒップ。男性の平均的なウエストとヒップの差は 17センチ前後だそうなので、74+17で91。これくらいの 数字が1つの目安になります。 コトノハを見ると、小尻の方が人気のようなので、 ちょっと締まっている方がいいと考え、91センチから2センチ くらい小さくした89センチくらいかなぁと。

 メンズはスリーサイズの他に肩幅や首周りも大切だった りするのですが、それはまたの機会にでも。皆さんの 理想的なスリーサイズはいくつですか?

引用元-Elastic: 男性の理想のスリーサイズはいくつなんだろう

メンズはお腹が出やすい

男女問わず、お腹周りの脂肪には悩まされてしまいますが、女性は下半身に皮下脂肪がつきやすいのに対し、男性は内臓のまわりにつく脂肪「内臓脂肪」がつきやすいです。
女性が二の腕だの、太ももだの……と脂肪のつく部位がさまざまであるのに対して、男性は内臓の周りにつきやすいです。つまり、つまめるような脂肪がついていなくても、内臓周りには脂肪がついていて、お腹が出てきてしまうんです。
昔ははけたはずのジーパンも、「ウエストだけがキツイ」ってことありませんか? これは、内臓に脂肪が蓄積している証拠かもしれません。
内臓脂肪型肥満って??

内臓脂肪型肥満は、お腹まわりが大きくなってしまうことから「リンゴ型肥満」とも呼ばれています。皮下脂肪の多い肥満が皮下脂肪型肥満、内蔵脂肪の多い肥満が内臓脂肪型肥満です。
男性に多い、この内臓脂肪型肥満。実は生活習慣病の原因になりやすく、最悪は命に関わるような病気を引き起こしてしまうのです。
皮下脂肪ならばつまめばわかりますが、内蔵脂肪は内臓のまわりに蓄積しているので、目で見ることができません。CTスキャンでお腹を輪切りにした画像によって、実際に内臓脂肪を見ることもできますが、内臓脂肪が蓄積しているかどうかは、お腹周りのサイズとBMIで判断できます。
自分ですぐに確認できてしまうんです。では、すぐにメジャーと電卓のご用意を……。
内臓脂肪肥満チェック

まずはBMIの値を出します。BMIは肥満度を表す数値なので、内臓脂肪型肥満の心配がなくても、たまにはチェックしておきたいですね。下記の計算式で算出します。
BMI = 体重(kg)/身長(m)×身長(m)
ちなみに、標準体重の場合のBMIは22です。あなたのBMI(肥満度)はどうでしたか?
※BMI計算ツールで簡単計算♪
次に、へその高さでお腹周りのサイズを測定します。
このサイズのことをウエスト周囲径とも言い、内臓脂肪の蓄積の目安とされています。では、実際に計測してみましょう。
男性の場合85cm以上、女性の場合は90cm以上で内臓脂肪の蓄積が進んでいる可能性が高いと判断されます。
では1と2で測定した結果を合わせて、自分が内臓脂肪型であるか確認しましょう。内臓脂肪型肥満の判断基準は次の通りです。
男性 … BMI25以上で、ウエスト周囲径85cm以上
女性 … BMI25以上で、ウエスト周囲径90cm以上
最近は若い人の中にも、内臓脂肪が蓄積している人が増えているのだとか。
体重が少なく、BMIの値も標準(または標準以下)なのに、内臓脂肪が蓄積していて体脂肪率の高い隠れ肥満の人が増えています。一見痩せて見える人でも、内臓脂肪が蓄積している可能性もあるので、定期的なチェックが必要です。

引用元-男のダイエットは内臓脂肪対策が必須!お腹が出てきたら要注意 | ダイエットSlism

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